422
Kcal
36.4g
Proteine
27.6g
Carbo
18.4g
Grassi
Prep
10 min
Cook
10 min
Base servings
1
Servings
1

Crema Fredda di Zucchine e Menta con Pollo e Frutta e Verdura

La menta piperita esalta la dolcezza della zucchina estiva e bilancia le polveri vegetali.

Gluten-FreePranzoPost-Workout

Ingredients

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  • 200g Zucchine estive fresche
  • 130g Petto di pollo biologico a filetti
  • 15g Olio Extravergine d'Oliva
  • 30g Farro perlato bollito

Preparation

  1. 1

    Lessare le zucchine a pezzi 6-8 minuti, scolare e frullare con menta fresca e 5g di olio EVO.

  2. 2

    Far raffreddare in frigorifero la crema ottenuta.

  3. 3

    Piastrare il pollo a listarelle e preparare il farro perlato già bollito.

  4. 4

    Aprire le 2 capsule di Frutta e Verdura e incorporare la polvere alla crema fredda.

  5. 5

    Versare la vellutata fredda, disporre al centro farro e filetti di pollo, rifinire con 10g di EVO a crudo.

Difficulty: Facile.

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