397
Kcal
34.5g
Proteine
26.7g
Carbo
16.7g
Grassi
Prep
15 min
Cook
8 min
Base servings
1
Servings
1

Insalata di Mare al Vapore con Dressing alla Miscela Bacche

Notevole apporto di oligoelementi marini e antocianine, eccellente per la protezione endoteliale vascolare estiva.

Gluten-FreePranzo

Ingredients

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  • 180g totali Seppie e gamberi freschi puliti
  • 15g Olio Extravergine d'Oliva
  • 150g Coste di sedano croccante e finocchi
  • 100g Patate bollite a cubetti

Preparation

  1. 1

    Cuocere al vapore le seppie e i gamberi per 5-8 minuti, lasciandoli raffreddare completamente.

  2. 2

    Tagliare finemente sedano e finocchi, unendoli alle patate bollite fredde in una terrina.

  3. 3

    Preparare il dressing agitando l'olio EVO, il succo di lime filtrato e la polvere estratta dalle capsule di Miscela Bacche.

  4. 4

    Unire il pesce freddo alle verdure e irrorare a crudo con il condimento polifenolico.

  5. 5

    Mescolare e servire freddo.

Difficulty: Media.

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SenzaRinunce

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